머리가 깨질듯 아파요 & 편두통 원인 증상 해결방법

머리가 깨질듯 아파요 & 원인 증상 해결방법

 

개인마다 차이가 있겠지만 심한 경우에는 머리가 깨질듯한 고통을 호소하는 분들이 많습니다. 이 편두통은 남성보다 여성에게 더 많이 나타난다고합니다. 이를 방치해 두면 우울증이 생기거나 만성 편두통으로 발전해서 치료자체가 어렵다고합니다. 오늘은 머리가 깨질듯 아파요 원인과 증상 그리고 해결방법에 대해 알아보겠습니다.

목차

1. 편두통 생기는원인
2. 유발원인
3. 예방하기
4. 지압법

 

편두통이 생기는 원인

1. 기혈순환이 제대로 안되서

통양적으로 볼때는 눈이 보이지 않는 기혈의 순환이 제대로 되지 않으면 해당 부위가 약해지고 각종 질병 증상 통증이 발생되는 원인이 됩니다. 머리쪽으로 제대로 기혈순환이 안되면 그로인해 두통이 발생됩니다.

2. 목의 기운이 약해져서

근육을 주관하고 머리 옆쪽 부위경략을 주관하는 목의 기운이 약해지면서 편두통이 발생됩니다. 특히 근육을 주관하기에 근육이 쥐나 나듯 편두통이 생기기에 편두통이 심하게 생기는 원인이 됩니다.

이 목의 기운이 약해지는 것으로 단맛, 매운맛의 음식을 많이 먹거나 근육, 목, 눈 사용을 많이 사용할때 그리고 화학적 첨가물의 음식, 약을 섭취할 때 목이 약해집니다. 특히 요즘 같이 현대사회에서는 컴퓨터와 스마트폰 사용량이 많기 때문에 더욱더 심해지고 있습니다. 

 

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편두통 유발 원인

요즘 현대 사회에 들어와서 편두통을 호소하는 분들이 많아 지고 있습니다. 직장상사, 가족, 친구, 자식들때문에도 각종 스트레스 편두통이 만연한 시대입니다. 만약 편두통을 제대로 진료하지 못한다면 큰 합병증을 발생할 수 있습니다. 편두통은 대부분 신경외과에서 많이 치료를 합니다. 

편두통 증상이 나타나고 진단 받기까지는 평균 10년이 걸리는데요, 바로 병원 찾는 환자가 10명 중 1명이라고 합니다. 이렇게 진단까지 상당한 시간이 소요된 이유는 이 두통을 대수롭지 않게 생각했기 때문입니다. 그렇다고해서 자주 병원을 가야할까요? 그럴필요는 없지만 진통제를 통해 이를 해결할 수 있다면 병원에 가지 않아도 괜찮습니다.

 

하지만, 일반 진통제로도 쉽게 통증이 가라앉지 않는다면 병원에 방문하는것이 좋습니다. 다음과 같을때 병원을 방문하시면됩니다. 진통제에 의존을 하게되면 두통을 유발한다고합니다. 너무 과다 복용할 경우 약물 과용 두통을 유발할 수 있습니다. 아래 3가지 사항중 1가지가 해당 되면 병원에 방문하는게 좋습니다.

 

편두통 병원 방문 권장 시기

1. 휴식 및 진통제로 효과가 없을때
2. 1달에 8번 이상 두통이 생길때
3. 일상생활에 지장이 생길때

 

 

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편두통 예방하기

이 편두통을 예방하려면 당뇨병처럼 만성질환으로 인식하고 평소에 고치는 습관을 가져야합니다. 편두통을 피할 수 있는 요인으로는 스트레스를 줄이고, 충분한 수면을 취합니다. 하루 커피는 2잔 이하로 마시고, 와인,육가공품,피클 섭취량을 줄여야합니다. 

1. 규칙적인 식습관

공복이 6시간 이상 길어지게 되면 혈당 저하로 인해 두통이 발생합니다. 이때 혈관이 수축하게 되는데 혈관이 수축됬다가 늘어나면서 두통을 유발할 수 있습니다. 꼭 규칙적으로 식사하는것이 바람직합니다.

 

2. 카페인 및 탄산음료 줄이기

카페인이 들어있거나, 콜라, 사이다 등과 같은 조미료가 들어가는 음식은 두통을 유발하므로 피하는 것이 좋습니다.

 

3. 수분 충전하기

수분이 부족하게 되면 두통을 유발할 수 있습니다. 한시간에 한잔씩은 꼭 충분한 수분을 섭취하는 것이 좋습니다. 

4. 스트레칭하기

오랜시간 컴퓨터나 스마트폰을 보게되면 한 자세로 계속 있게 되는데 적절한 휴식이 필요합니다. 

 

5. 냄새로 인한 편두통

화학제품, 소음, 진동, 향수, 매연 등 두통을 유발하는 냄새는 피하는 것이 좋습니다. 숲이나 산책길로 두통을 해소할 수 있는데요, 맑은 공기속 음이온이 두통을 해소해 준다고합니다. 

 

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편두통 지압법

 

1. 미간누르기

제 3의 눈이라고 부르는 미간은 눈썹사이의 정중앙 지점을 의미합니다. 두통을 호소할 때 많은 사람들이 이 지점의 통증을 호소하는데 그렇게 느끼는 이유는 우리가 하루종일 머리를 쓰다보면 이 부분이 긴장되기 때문입니다. 통증을 완화하기 위해서는 2번째 손가락과 3번째 손가락으로 미간을 몇초동안 눌러주는 것이 좋습니다.

 

 

2. 눈썹이 시작 되는 부분 누르기

이부분도 마찬가지로 두 손으로 눌러주면 두통이 완화됩니다. 지압을 할 때 양손으로 이 지점을 누르면서 원을 그리면 효과가 좋다고 합니다. 이 지점을 지압하면 두통뿐만 아니라 콧물과 시력에도 도움이 된다고 하니 시간이 될 때 수시로 눌러주는 것이 좋습니다. 

 

 3. 코 밑 부분 누르기

위 사진과 같이 콧구멍의 양 옆이면서 입술의 윗쪽에 있습니다. 또한 눈의 정중앙에서 선을 그었을 때 이 지점과 겹치게 됩니다. 이 부분을 눌러주면 부비통, 두통, 스트레스 모두에 효과가 좋습니다.

4. 뒷목 양끝 부분

이부분을 지속적으로 눌러주면 충혈, 눈통증, 귀통증, 편두통에 도움이 된다고 합니다. 또한 불면증에도 효과가 있으며 스트레스를 완화하는데 도움을 주며 목의 긴장에도 도움을 줍니다. 특히 이 지점은 다른 지점과 달리 좀더 세게 눌러주는 것이 효과가 좋습니다. 

5. 귀 윗부분

귀보다 약 2CM정도 위에 있는 부분인데요, 이 부분을 눌러주면 눈의 피로도 개선되고 신경계를 전반적으로 안정시켜 줍니다. 2번째 손가락을 이용하여 이부분을 눌러주면서 엄지로는 귀의 뒷부분을 같이 눌러주면 효과가 더 좋습니다. 

6. 엄지와 집게손가락 사이

이부분은 거의 모든 성인분들은 다 아시는 지점일 텐데요, 이부분을 눌러주면 허리통증, 두통이 완화됩니다. 추가적으로 울렁거리거나 속이 안좋을때도 눌러줍니다. 

7. 손목의 정중앙 부분

이부분을 살살살 눌러주면 울렁거림, 두통, 메스꺼움이 개선됩니다. 실제로 배멀미가 심한 사람들을 위해 이 지점을 지속적으로 눌러주는 팔찌도 있다고합니다. 오늘은 머리가 깨질듯 아파요 와 편두통의 원인 증상 해결방법에 대해 알아봤습니다.